nie dziala

to teraz zrozum że nie warto cwiczyc i skupiac sie nad cwiczeniami na biceps czy tricpes te partie pracuja w innych cwiczeniach- zero cwiczen izolowanych beda takie które angażuja całe ciało do pracy i dzieki którym staniesz sie silniejszy i masywniejszy, wiec nie pytaj gdzie partie które podałem, najpierw zaczniesz cwiczyc i po kilku tygodniach [...]

prop nie boli i dziala ok

Ze wzgledu na bardzo rozbudowany rynek supli w Stanach, zdecydowna wiekszosc nowosci pochodzi wlasnie z tego kraju (a jesli nie z tego kraju, to wlasnie tutaj wprowadzaja "tajne" suplementy do szerszej dystrybucji poza zaklete kregi sportu wyczynowego). A tak poza tym, natura ludzka i zachowania klientow tym samym zadaja nowosci. Stad [...]

Nie ukrywam, że w dobie kiedy każdy może zrobić kurs w dwa tygodnie i zostać instruktorem często będą takie teksty słyszane w siłowniach. Niestety poziom kształcenia i poziom wiedzy osób idących i kończących takie kursy nie napawa entuzjazmem. Szczególnie kiedy ostatnio na jednej z siłowni słyszałem wypowiedzi prowadzącego kurs (tu chętnie zrobię [...]

Po pierwsze, 7 serii na każdej sesji to łącznie 21 serii tygodniowo, nie tak dużo, zważywszy, że są takie ancymony co jechały planem 20 serii na bica, klatę i trica, przy 5 seriach na nogi... Tak, były takie splity. jeśli ktoś krytykuje przeładowany plan FBW to pewnie ze względu na takie skatowanie właśnie małych partii przy totalnym olaniu nóg i [...]

Nie wiem jak działa magia świąt, ale na razie odbudowa kilogramów idzie w dobrym kierunku. Dzisiaj już 80kg na wadze. :-D

Ja coś ostatnio nie uzupełniałam dziennika, ale ćwiczę dużo, bardzo dużo, z tym, że głównie aeroby (pływanie, bieganie) do tego trochę boksu, elementy crossfity i stretching, staram się jeść jak należy, w tym tygodniu życie wraca do normy, więc postaram się michę uzupełniać. Waga stoi, ale ciuchy lecą także chyba działa wszystko jak należy.

[...] RUN TOTAL: 10.2K III TRENING (z kolegą): EASY REPS 1.5K EASY RUN +15x100/'22-'18, R200/1'30 TOTAL: 6K 2015: 1618K - zeszłoroczny przebieg pobity, lecz jak widać, zwiększanie objętości nie na wszystkich działa równie dobrze. Chyba nic nie nabiegam na tą dychę w tym roku i raczej zamienię ją na "5K" 7 lub 8 listopada. Dziś miał być Threshold [...]

PONIEDZIALEK Klata: Lawka plaska- 12,10,8,8,6, Lawka skosna-12,10,8,8,6, Rozpiętki- 4x 8-10 Biceps: Sztanga stojac- 12,10,8,6, Uginanie przedramienia ze sztangielką ( łokieć oparty o udo ) – 10-8 Modlitewnik-12,10,8,6, Uginania nachwytem ze sztanga + uginanie podchwytem ze sztangą: 4x 20 Plecy: Skłony na tzw. Dzień dobry-4x 15-20 [...]

Dzieki hardener, Masz racje po chorobie troche odpuściłem z dietą, ale była to wina tego że całe dnie maiłem zalatane i nie miałem czasu na przygotowania, choć wieczorkiem często 'pichciłem' do szkoły Co do oceny poszczególnych supli to: 1 krealkalyn - myśle że po nim siła ładnie rosła, dobry stuff 2 nitric - imo to przedewszystkim świetna pompa 3 [...]

Tydzień minął i zostały mi ostatnie 3 treningi, jak na razie są przyrosty więc nie chcę nic zmieniać. Nie ma spektakularnej różnicy, np. 0.5cm w łapie na plus, ale zawsze coś i plan działa. Z pewnością zwiększę teraz obciążenia, plan będę kontynuował aż nie będzie przyrostów. Postaram sobie ułożyć jakąś dietę ale tylko na kcal, z czasem zacznę [...]

z tym wypisanym na czole to moze nie maja, ale ja poznam polaczka za 1 spojrzeniem, moj radar dziala w 90%, to nie problem, w dublinie od chvja chodzi polakow niuera czapki luz bluzy nadwaga 20kg aka tede, JP czy innego gowna HWDP, ze tylko podejsc i zaj***ac w pusty leb(chodzi i o tych z haslami) jak telefon mu ukradna to jp 0% bo pierwsze gdzie [...]

nie lubie takiego softu, chce tracker z torrentami. Ale bestmma juz dziala wiec luz juz zasysam Dream 16, wsumie ssam tylko ze wzgledu na Mayhema ale zwykle jestm milo zaskoczony poziomem tych gal A przy okazji widzieliscie najnowszy bully beatdown? :D http://www.youtube.com/watch?v=Jv30bcu9G4Q nie ma niestety video z opsiami jak sie znecal nad [...]

Na początek codziennie bedzie w innej postaci, wyjąłem też maszynke do mięsa, która ma więcej lat niż ja ale działa lepiej niż dzisiejsze cuda techniki - żeby sprawdzić mielone mięso...dodam troche oliwy, cebuli, może jajko wbije, minimum soli, pieprz i jakos sie usmaży te sznycle bez chleba. EDIT: wlasnie - gdybym smazyl na patelni nawet [...]

Mam gazik, nie wiem tylko czy jest dobry, spytam sie, moze ktos wie czy on dizala (ja nie testowalem na sobie ani nikim ) Jest to czarny gazik, made in Germany, ma orzełka czarnego na opakowaniu; "CS - eurogas paralisate Triliarde niemiecki z orzełkiem" go nazwalem teraz sie spytam po raz 2 - dziala to cholerstwo? tnx from moutain. [...]

nieuważny jesteś! nie zadziała na Ciebie... nie ten wiek młody człowieku... jeżeli chodzi o mnie to wygląda to tak: sugerowane przez producenta zwiększenie masy, siły ble ble ble... to nieprawda... bezpośrednio nieprawda... jeżeli chodzi o libido to jak najbardziej tak... działa... ale nie jestem w stanie powiedzieć czy to wpływ samego tribulusa [...]

dieta zayebista już myślałem że w końcu bede miał dowód jak działa ten shit Ale przy takiej diecie to chvj nie dowód Chociaż są zawodnicy z genami że jedząc kebaby mają lepszą sylwetke ode mnie, takie życie

Brałem razy 2 i wiem co pisze - spróbuj! Dawki 2tygi 10mg, 2tygi 20mg albo jak masz mocne flaki to 4tygi 20mg. Bierz dziada z saa ale z głową i uważaj bo może zacząć ostro mulić i ciężko jeść ale pewnie nie na wszystkich ta działa ale wielu odstawiło. Powodzenia

foty wstawie na nastepego tyg w sobote po tgodniowym treningu dzisiaj jest jakis straszny dzien nie wiem czemu ale zmuszalem sie do jedzenie jakos zle sie czuje i dziwnie mi na zaladku mam nadzieje ze zaraz sie poprawi, a i strasznie lupie mnie w stawkach znaczy tak jak bym mial goraczke porostu jak na oralach tez tak mam czyli dziala chyba

Nie wiem jak reszta śle stimul nawet jak się zrobią grupy to i tak normalnie dziala,i rozpuszcza się w wodzie